مشاهدة النسخة كاملة : الحقوني يا جماعة بدي أخس
allmasa
10-12-2001, 09:24 PM
اخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
من شان الله يارب العالمين بس خمسة كيلووووووووووووو بدي انزل
شلووووووووووووون؟
مش كاينة اخس
يوم تلاقيني خسيت 2 كيلو وبعد يوم تلاقيني رجعت زي ما انااااااااا
انا اليي 5 سنين وانا على نفس الوزن مش كاينة لا انقص ولا انزاد
ارجوكم ارشدونيييييي على طريق الخسسان
:mad: :confused:
you must play sporrt , and move alloy walk like 30 min every day
or day after day , dont eat after 6 pm big meal's
just snak , and drink 8 glass of water every day .
but u must , start that after al 3ead coz if u live in arabic country I dont think u can , leave the great swite in al 3ead :(
I think u must play sport it's the most thing can help u .to lose , I'm answering u ,although I'm over weight now in ramadan :mad: but I will work on it starting from next week , the best way to lose weight , sport ..better than dait,
I try all , and dont play sport allone ur gana feel bourd
about me I like to join the groob work ,like in sport club I can work hard without being lazy ,
and my friend good luck ,
dont eat frinsh fry's and swite's allot ..be a way from all fat thing's
I wish to lose weight ,, I wish me to lose weight fast:p
sorry , after 6 pm ...not before my dear..
coz eating at night it's not healthy ,coz u dont do any hard work .u just sleep ,so u keep the food , make u fat fatttttt :mad:
الجارح
13-12-2001, 07:17 AM
الاخت الفاضله / الماسه انا قدرت انزل من وزنى 52 كيلو فى سبعه اشهر بس 000
-------------------------------------
كنت امشى فى اليوم من 5 الى 6 كيلو مع الحميه فى الاكل
بلاضافه ان عملى اساسا فيه مشى لايقل عن 3 كيلو 000
وبصراحه تعبت من الحرمان بس كان لازم علشان الصحه متتعبش ويبقا الواحد ماشى ومعاه شخصين فى شخص واحد 00000
-------------------------
ولاكن انصحك فى الحميه تكون عن طريق اخصائية تغذيه 00
والله يعينك على الرجيم 0 :cool:
allmasa
13-12-2001, 10:28 AM
shokran 3la al nsa2e7 la al sisiter nono oa labrother al jare7
bs ya a5 jare7 7kayet a5sa2eyeh ejtima3eyeh wala difficult eshway
u know our life these days
all of us bussy and havnt time to goo any place
ba3den 7kayet 5 kiloo need a5sa2eyeh?
law 52 keloo like uu kan ahh
bs ma ahsala 3alek
alla ya3tek al se7aa bravoo 3alek o 3la eratk 3la ink nazlt al 52 klioo hadool
o in shala alla be3enii 3la al 5 kiloo ana
أم زياد
13-12-2001, 04:23 PM
مش ممكن يا أخى الجارح ازاى ده شئ لا يصدق انك تنزل 52 كيلو فى7 شهور أكيد صحتك تعبتك
الجارح
13-12-2001, 04:46 PM
الاخت الفاضله ام زياد والله تعبت كثير ولاكن كان من الضرورى الوزن ينزل وكان ارجيم قاسى جدا يعنى كنت عايش على الصلطه + تفاحه واحده فى اليوم طبعا كان حتى الشاهى والقهوه كنت ممنوع منهم بس على مين كنت بشرب برضو
والحمد لله قدرت انتصر بفضل من الله ثم التصميم :D
amira
15-12-2001, 11:55 AM
عفوا حدث خطأ ساكمل الطريقة
اليوم الاول كافة انواع الخضار ( طاطم ـ جزر ـ خيار ـ كرفس ـ فلفل.................) وذلك للفطار والعشاء ـ العذاء ( شوربة )
اليوم الثاني :- ( كافة انواع الفاكهه ( تفاح ـ عنب ............... ما عدا المانجو والبطيخ ) الغداء شوربة
اليوم الثالث :- ( كافة انواع الفاكهه والخضار والغداء شوربة
اليوم الرابع :- 3 اكواب حليب بدون دسم و6 موزات والغداء شوربة
اليوم الخامس :- نصف دجاجة او ربع كيلو لحم او سمكة لكن مشوية وايضا شوربة
اليوم السادس ارز اسود ( كوب واحد فقط ) ونصف دجاجة مشوية وفاكهة وشوربة
اليوم السابع :- فاكهة وشوربة
مكونات الشوربة :- حبة طماطم + حبة فلفل + كرفس + ملفوف ( كرنب ) + مكعب ماجي
تقطع المقادير تقطيعا صغير جدا ثم يضاف الماء حتى تنضج
ملحوظة كلما شربت اكثر من الشوربة كانت النتائج افضل
نصيحة هامة جدا يجب ا تمشي كل يوم ما لا يقل عن نصف ساعة مع عمل تمرينات بسيطة علشان لما ينقص الوزن لا تصير هناك ترهلات في الجلد وفعلا هذه الوصفة مجربة مني شخصيا ولا زلت عليها كل فترة عندما يزيد وزني
amira
18-12-2001, 08:19 AM
نسيت ان اضيف من مكونات الشوربة 2 حبة بصل كبيرة الحجم
المحرر الاجتماعي
18-12-2001, 01:49 PM
ما شاء الله
يظهر انه مشكلة السمنة والتخسيس اصبحت واحدة من اهم مشكلات العصر ولذلك وجدنا مشاركات جيدة والحمد لله
ولكن لي تعليق على جانب آخر
بلاش يا جماعة (nono , allmasa ) اللغة الخنفشارية هذه ، يعني احنا بذلنا كل جهودنا عشان نضع لوحة مفاتيح عربي ، عشان نقرا صح ونناقش صح ويفهمنا القاصي والداني
وبعدين للمعلومية سيتم قريبا رفض المشاركات التي بغير اللغة العربية الفصحى او العامية
ولن تقبل اللغة الانجليزية او اي لغة اخرى وذلك توحيدا لمنهج الموقع وتسهيلا للمشرفين والقراء في متابعة الموضوعات
شاكرا لكم حسن تفهمكم
sanae
18-12-2001, 02:10 PM
السمنة هي من أهم أمراض العصر الحالي والمنتشرة حالياً بشكل واضح والتي قد تكون سبباً واضح لحدوث كثير من الأمراض مثل أمراض القلب وضغط الدم المرتفع والجلطة الدموية وأمراض الكبد والروماتيزم وارتفاع السكر وآلام الظهر والأقدام
أن بعض أنواع الحمية الشائعة تؤدي إلى خفض الوزن الحيوي للجسم مع خفض قليل في نسبة الدهن أو حتى دون خفض في نسبة الدهن , لذا فإن الحمية تحت إشراف طبي هي أفضل شيء , كذلك فإن الحمية بدون ممارسة الرياضة تؤدي إلى خفض الوزن الحيوي للجسم , فالوزن المنخفض في معظم النظم الغذائية الشائعة 50 % منه من وزن الدهن و 50% منه من الوزن الحيوي و لذا فإن نسبة الدهن بعد هذه النظم تبقى عادة بدون تغير , أما النظام الفعال والجيد فإنه يزيد من نسبة الخفض في الدهن والنسبة الكلية للدهن في الجسم وممارسة الرياضة تقلل من الخفض في الوزن الحيوي للجسم بل من الممكن أن تزيده لذا فإنها تزيد من معدل حرق الطاقة في الجسم .
كما أن الرياضة دائماً عامل مساعد في خفض الوزن ولكن لايمكن الاعتماد عليها كلياً فلقد اثبتت الأبحاث أنه لايمكن خفض الوزن إلا باتباع رجيم غذائي , فلا الرياضة وحدها أو حبوب سد الشهية أو الأعشاب ... يمكنها وحدها أن تخفض الوزن ولكن يجب أولاً اتباع رجيم غذائي ثم استخدام آي شيء إضافي آخر .
والرياضة تساعد على حرق السكر داخل الخلايا دون الاعتماد على الأنسولين فتضاعف من حرق السكريات في الدم وممارسة الرياضة ولو 30 دقيقة في اليوم تكون كافية , واسهل طريقة يمكن اتباعها في المنزل هي استخدام العجلة الثابتة أو السير المتحرك مع البدء في استخدامها تدريجياً , أي 5 دقائق في أول يوم وتزيد يوميا حتى تصل إلى 30 دقيقة في اليوم .
ومن الخطاء الملاحظ على كثير من الناس انهم يبدؤون بحماس شديد ولفترات زمنية طويله في اليوم الواحد ثم سرعان ما يتوقفون عن ممارسة الرياضة بعد فترة وجيزة .
أم زياد
18-12-2001, 04:12 PM
أتفق مع اختى سناء فى كل ما قالته وأضيف ان المشى لمدة نصف ساعة -ساعة يوميا رائع
ونجد ان بعض الناس فى البلاد الاجنبية تركوا استخدام السيارة وعادوا الى الدراجة
فمعظم سبل الرفاهية هى السبب فى الاصابة بالسمنة
allmasa
19-12-2001, 01:53 AM
والله يا جماعة
حكاية المشي انا هادي بطبقها.. والله بروح على الشغل مشييييييييييييي.. ما برضى اركب .. وامرات كمان بروح مشيييييي .. يعني حوالي الساعة مشي كل يوم
بس وين المشكلة؟
المشكلة هي لما اكل.. معدتي بتنتلي وبصير محتاسة ومتضايقة من الاكل ...وبحس انه ما برضى ينهضم بسرعة
تعرفوا انا بحس اني بسمن لمجر اكل أي شيء.. حتى لو كان خضار او فواكه
الله بعين وبنضيع هال خمسة كيلو
ام اسامه
26-12-2001, 06:45 AM
اغلي الباذنجان واشربي زومه بالماء طبعا كل يوم كبايه فهو
يذوب الدهن بسرعه
allmasa
26-12-2001, 09:15 PM
اختي الكريمة
انا لا اكل الباذنجان .. اذن كيف لي ان اشربه؟
ثم اريد ان انوه الى شيء انا سمعته اكثر من مرة .. هو انه لا ينصح باكل الباذنجان .. لا ادري ان هي لعدم فائدته او لاي شيء اخر... فهل انا محقة؟ بهذه المعلومة؟..
ام اسامه
03-01-2002, 12:47 AM
السلام عليكم
والله يا اخت انا ما جربتو ولكن مشهور كثير كثير فكثير من النساء جربوه وفادهن وهناك وصفة ثانيه وهي عصير الخيار والكرفس وهذا ايظا الكتير من النساء تستعمله ولكنه مقرف جدا وبيضعف كثير
ام اسامه
04-01-2002, 08:58 PM
برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو :
رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر
مرحبا سحر ممكن تقوليلي كيف طريقة عصير الخيار والكرفس
كم المقادير
وكم بنقص من الوزن
بليييييييز
انا مرررررررررره نفسي في شي زي كده
وشكرا
allmasa
12-01-2002, 12:37 AM
مرحبا سحر فيكي ..
وشكرا الك على مشاركتك وحلك لمشكلتي ومشكلة بعض البنات
بس حبيت استفسر بالنسبة للموز.. مش في كتير سعرات حرارية
اكل موز كل اليوم مش كتيرة اشوية؟
ما بنفع اغير لنوع فواكه تاني؟
ام اسامه
12-01-2002, 08:09 AM
اختي السلام عليكم
مش مهم الكميه ضعي نصف كرافس ونص خيار
اما بالنسبه للموز هو ما ينصح وانت بحاجه الو مع الرجيم لانوا الجسم يفقد كثير شغلات مع الرجيم ولازم شي يعوضوالموز بيفيد
خلود الامير
22-08-2005, 11:51 PM
انا وزني85كيلو وطولي 160سم كم كيلو انزل
نور الأقصى
27-10-2005, 03:21 AM
عفوا حدث خطأ ساكمل الطريقة
اليوم الاول كافة انواع الخضار ( طاطم ـ جزر ـ خيار ـ كرفس ـ فلفل.................) وذلك للفطار والعشاء ـ العذاء ( شوربة )
اليوم الثاني :- ( كافة انواع الفاكهه ( تفاح ـ عنب ............... ما عدا المانجو والبطيخ ) الغداء شوربة
اليوم الثالث :- ( كافة انواع الفاكهه والخضار والغداء شوربة
اليوم الرابع :- 3 اكواب حليب بدون دسم و6 موزات والغداء شوربة
اليوم الخامس :- نصف دجاجة او ربع كيلو لحم او سمكة لكن مشوية وايضا شوربة
اليوم السادس ارز اسود ( كوب واحد فقط ) ونصف دجاجة مشوية وفاكهة وشوربة
اليوم السابع :- فاكهة وشوربة
مكونات الشوربة :- حبة طماطم + حبة فلفل + كرفس + ملفوف ( كرنب ) + مكعب ماجي
تقطع المقادير تقطيعا صغير جدا ثم يضاف الماء حتى تنضج
ملحوظة كلما شربت اكثر من الشوربة كانت النتائج افضل
نصيحة هامة جدا يجب ا تمشي كل يوم ما لا يقل عن نصف ساعة مع عمل تمرينات بسيطة علشان لما ينقص الوزن لا تصير هناك ترهلات في الجلد وفعلا هذه الوصفة مجربة مني شخصيا ولا زلت عليها كل فترة عندما يزيد وزني
يرفع
totaaaaa
19-06-2006, 07:40 PM
آلله يبارك فيك يا اخى يا محرر اجتماعى علي الملاحظه دى لانه من الضروري اننا نكون متواصلين مع بعض و ده اكيد هدف الموقع و شكرا
حنان منير
01-11-2009, 05:40 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
انتي لازم تتابعي مع دكتور يكون كويس لان انتي كدة بتعذبي نفسك علي الفاضي و بعدين انتي الحمدلله مش عايزة تخسي كتيير و لو عايزة دكتور كويس فيه دكتور أحمد دياب الدكتور ده ممتاز وغاية في الأخلاق
وده رقمه عشان لو هتابعي معاه 0123153644
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
vBulletin® v3.8.1, Copyright ©2000