مركز التحميل

العودة   عالم بلا مشكلات > عَآلَمْ أُنّثَى ..حَلّقَي مَعَنَا [لِلنِسآءِ فَقْط] > «● سِجَآلآتْ أنُثَى
«● سِجَآلآتْ أنُثَى

  أزياء - مكياج - شعر - بشرة - تخسيس - صحة -عطور - اكسسوارات - خلطات 


 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-09-2003, 11:21 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مستشارة التجميل والعناية بالبشرة
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


الموناليزا غير متصل


@* اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@

اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله الموجهة لي عن الحل لهذه المشكله التي يعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):


هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :


تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع واذا لديكم
ي استفسار فانا في الخدمه دائما ...

اختكم في الله / الموناليزا







التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 28-09-2003, 03:39 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نائب المشرف العام

الصورة الرمزية النابلسية

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


معلومات العضو


النابلسية غير متصل


درس رائع كالعادة من دروسك المميزة اختي موناليزا000

ومبروك التوقيع الجديد

تحياتي لك000







التوقيع

كنت يوماً هنا .. وقضيت وقتاً طويلاً هنا..
لكل من كان هنا وان فرقتنا الايام .. جمعنا الله في جنته ..
وسامحوني وحللوني

رد مع اقتباس
قديم 28-09-2003, 04:30 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مشرف فخري

الصورة الرمزية زهرة الليلك

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


زهرة الليلك غير متصل


تسلم ايديكي نسوبة على هذه النصائح اللي فعلا متل ما قلتي كل بنت و كل ست محتاجة الها .

و لك تحياتي







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 28-09-2003, 09:56 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مستشارة التجميل والعناية بالبشرة
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


الموناليزا غير متصل


تحياتلي لكم جميعا وعلى مروركم

الله يبارك في عمرك يالغاليه النابلسيه هذا بعض مما عندكم

وتسلمي لي يازهوره الكاتبه انا وليست نسوبه !!!!

اختكم في الله / الموناليزا







التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 29-09-2003, 02:59 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
مشرف فخري

الصورة الرمزية زهرة الليلك

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


زهرة الليلك غير متصل


اوو ...
اعذريني حبيبتي ... و الله ما انتبهت .. يالله العتب على النظر

و اكيد كلكن أخوات حبيبات ..

و تسلم ايديكي يا أحلا موناليزا







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 29-09-2003, 04:53 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
عضو متميز
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


hedaya غير متصل


جزاك الله خيرا







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 29-09-2003, 04:57 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
ممثلة علاقات عامة للعضوات
إحصائية العضو









آخر مواضيعي


كتكت غير متصل


موضوع جدا مهم ومفيد تسلم ايدك عزيزتي







التوقيع

النفـس تبكـي على الدنيـا و قد علمـت ..... أن السـعادة فيـها ترك ما فيـــها

لا دار للـمرء بعــد المـوت يسكنـها ..... الا التي كان قبل المـوت بانيـــها

فان بنـاها بخـير طـاب مسـكـنه ..... و ان بنـاهـا بشــــر خـــاب بانيـــــها

[


[moveup].[/moveup]
رد مع اقتباس
قديم 01-10-2003, 09:00 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
ممثلة علاقات عامة للعضوات
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


زرقاء اليمامة غير متصل


تسلم ايدك ياعسل والله انه موضوع حلو ومفيد







التوقيع



اللهم يامقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك




رد مع اقتباس
قديم 02-10-2003, 04:53 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
عضو متميز
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


روابي غير متصل


مشكورة على جهودك الطيبة والله يعطيك العافية
بس عسى نطبق ونستفيد !







التوقيع

دع الأيام تفعل ما تشاء
وطب نفسا اذا حكم القضاء
ولا تجزع لحادثة الليالي
فما لحوادث الدنيا بقاء
http://uxux.jeeran.com/rawapi.jpg

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2003, 09:21 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
شيف الموقع

الصورة الرمزية nusayba

إحصائية العضو








آخر مواضيعي


nusayba غير متصل


شووو زهرة امبين انك نعساانة وما شوفتي كاتبة الموضوووع

تسلمي عزيزتي الموناليزااا
موضوووع رائع يا أروع مستشارة تجميل
تحياتي لك وأهلا بك دائما أخت عزيزة غالية
أختك نسيبة







التوقيع

NUSAYBA

رد مع اقتباس
قديم 04-10-2003, 05:13 AM رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
عضو جديد
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


لوتس غير متصل


مشكورة اختي على الموضوع
وشكرا للسرعة







رد مع اقتباس
قديم 06-10-2003, 01:39 AM رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
ممثلة علاقات عامة للعضوات
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


الذربه غير متصل


يعطيك العافيه أختي على الموضوع المهم الي يعانون منه الكثير

أختك: الذربه







التوقيع

انا في داخلي طفله تموت بضحكة الاطفال *** ....

رد مع اقتباس
قديم 07-10-2003, 09:47 AM رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
عضو نشط
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


َسمَـــــــا غير متصل


مشكوووووووووووورة يا الغاليه
معلوماااااات ولا احلى وخاصه صعود ونزول الدرج عشر دقائق يغنى عن ساعه مشى
هذى المعلومه لوحدهااااااااااااااا قمه







التوقيع


..لا إله إلا أنت سبحانك .. إني كنت من الظالمين ..

رد مع اقتباس
قديم 10-10-2003, 02:04 AM رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
عضو جديد
إحصائية العضو







آخر مواضيعي


لوتس غير متصل


مرحبا خواتي كيف حالكم
طبعا انا استخدمت القهوة يوميا وظليت ادلك بيها الافخاد بس ما شفت اي دهن ولكن بعد ان غلست المنطقة بماء دافي تارة وماء بارد تارة اخرى وجدت ان الملمس دهني هل هذا هو الشحم اللي خرجت من الافخاذ؟







رد مع اقتباس
قديم 10-10-2003, 01:25 PM رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
مستشارة التجميل والعناية بالبشرة
إحصائية العضو








آخر مواضيعي


الموناليزا غير متصل


نعم هذا هو ولكن نصيحتي لك استمري على هذه الطريقه ولا تيأسي ابدا
ودلكيه بطريقه دائريه فتره ثم العكس ... سترين نتائج مذهله ولكن بالاستمرار ...

وموفقه اختي لوتس ...

اختك في الله / الموناليزا







التوقيع


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:35 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
         سعودية هوست للاستضافه والتصميم والدعم الفني

... جميع الحقوق محفوظه ...

.. جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ..